Abhängigkeiten haben die Fähigkeit, uns zu kontrollieren, aber wir können die Gewohnheit brechen. Wenn Sie denken, dass Ihre Sucht gering ist (beispielsweise, Sie können nicht aufhören, Videospiele zu spielen, aber Sie genießen trotzdem ein gesundes soziales Leben) Schauen Sie sich diese paar Schritte an.
Wenn Sie stark von etwas abhängig sind und es Ihr Leben übernimmt, Es gibt Unterstützung für Sie. Wenden Sie sich an eine lokale Suchtagentur in Ihrer Nähe, um Unterstützung zu erhalten, oder wenden Sie sich an YLC - wir können Ihnen helfen, die Unterstützung zu finden, die Sie benötigen.
- Frag dich selbst, Was ist deine Sucht??
- Fragen Sie Freunde und Familie, ob sie Ihre Sucht bemerkt haben? Dieser Schritt kann eine Herausforderung sein, da es leicht ist, sich darüber zu schämen, Es ist jedoch einfacher, eine Sucht zu überwinden, wenn Sie einen Freund haben, der Ihnen hilft. (Es ist immer am besten, wenn dieser Freund nicht von derselben Sache abhängig ist!) Dies wird als Rechenschaftspflicht bezeichnet.
- Seien Sie ehrlich zu sich selbst und Ihrem Freund, der Sie zur Rechenschaft ziehen kann. Setzen Sie sich Ziele, die Sie erreichen können, und komm nicht runter, wenn du manchmal zurückfallst. Einen Schritt zurück, zwei vorwärts, ist Fortschritt.
- Denken Sie daran, dass ein Rückfall niemals ein Versagen bedeutet: Hebe dich wieder auf und fange von vorne an.
Rückzug ist das, was viele Menschen erleben, wenn sie eine Sucht aufgeben. Es ist ein Verlangen nach dem, was du aufgibst. Es kann hart sein, wird aber vergehen.
Manchmal kann die Genesung von Süchtigen einen Rückfall verursachen, was bedeutet, dass sie zu ihrer Sucht zurückkehren. Dies ist kein Fehler; Es ist eine Gelegenheit, wieder mit der Wiederherstellung zu beginnen.
Die vollständige Genesung von einer Sucht kann lange dauern - ab 3 Wochen, zu Monaten und Jahren. Sucht nach bestimmten Websites, Spiele, und Technologien können eingebrochen werden 21 Tage: es braucht 21 Tage konsequent zur Gewohnheit machen, und es dauert 21 Tage, um neue zu machen. Sucht nach Drogen und Alkohol, andererseits, kann Monate dauern und erfordert oft Unterstützung von Gruppen wie Alcoholics Anonymous oder Narcotics Anonymous.
Denken Sie daran, dass Sie wichtig sind,. Ihr Leben zählt, und Sie können einen Unterschied in dieser Welt machen. Wenn Sie jemals brauchen, um über dieses oder irgendetwas anderes reden, fühlen Sie sich frei in Verbindung zu treten mit uns. Wir sind für Sie da.
