Die folgende Checkliste hilft Ihnen, mit einem geliebten Menschen zu diskutieren und / oder jemand Sie Ihre Gefühle von möglicherweise vertrauen niedergedrückt. Es ist wirklich gut, um Ihre Gefühle zu teilen und unten durch die Fragen arbeiten werden Ihnen helfen, mögliche Depression mit einem Arzt zu besprechen. Es ist kein Ersatz für die Unterstützung von einer medizinischen Fachkraft. Frühwarnzeichen Erkenntnis wird ein geliebter Mensch helfen oder Sie die Unterstützung finden, die überwinden zu helfen, benötigt Depression.
Bitte wissen auch, dass, wenn Sie depressiv sind dies bedeutet nicht automatisch, dass Sie ein Rezept für Medikamente benötigen. Viele Menschen können durch Veränderungen in ihrem Lebensstil profitieren; Verringerung der Lebensdauer Drücke; mehr Sport; Ändern Ernährung und gesünder und so weiter essen… manche Menschen Medikamente benötigen und für sie das Medikament gut vorteilhaft sein kann,.
Hier ist die Checkliste für Sie zu prüfen:
- Ich habe Stimmungen, die ich als traurig bezeichnen würde, ängstlich oder „leer“ und dieses Gefühl dauert für eine lange Zeit.
- Ich fühle mich hoffnungslos, pessimistisch oder erkenne ich mit geringem Selbstwertgefühl kämpfen.
- Ich fühle mich schuldig und / oder wertlos.
- Ich habe Interesse an Dingen, verlor ich einmal genossen, wie Hobbys und Freizeitaktivitäten.
- Meine Schlafgewohnheiten haben sich geändert, und ich schlafen zu viel oder kann nicht eine gute Nachtruhe.
- Meine Essgewohnheiten haben sich geändert, und ich essen viel mehr oder viel weniger als früher.
- Mein Gewicht hat sich verändert und ich habe verloren oder eine merkliche Menge an Gewicht gewonnen.
- Ich habe weniger Energie, fühlen sich müde, nach unten lustlos und laufen.
- Ich habe zu verschleppen begonnen und Aufgaben, die einmal jetzt einfach waren schwierig erscheinen mir.
- Ich fühle mich immer wieder, dass „das Leben nicht wert ist, so zu leben.“
- Ich habe darüber nachgedacht, Tod oder Selbstmord, oder haben sogar einen Selbstmordversuch.
- Ich fühle mich unruhig, reizbar, mein Temperament ist schlecht und ich kann auch nicht entspannen, wenn ich Zeit weg nehmen.
- Es ist schwierig für mich zu konzentrieren, erinnern oder Entscheidungen zu treffen.
- Mein Geist hat ein unkontrolliertes „traurig“ Gefühl und ich negative Gedanken, die ich nicht kontrollieren kann.
- Ich habe anhaltende körperlichen Symptome (z.B., Kopfschmerzen, Verdauungsstörungen, chronischer Schmerz, usw.) dass reagieren nicht auf die medizinische Behandlung.
- Ich kann meine Angst und ich Sorge unkontrollierbar über kleine Dinge nicht ausschalten.
- Ich habe eine schwierige Zeit, Small Talk und ich bin zu isolieren mich langsam von anderen Menschen.
- Meine Familie hat eine Geschichte von Depression, Alkoholismus oder Nervenzusammenbrüche.
- Ich rede über Selbstmord und / oder Geschichten schreiben oder Kunst schaffen auf dem Thema des Todes konzentriert.
Wenn Sie eines dieser Symptome erlebt haben empfehlen wir Ihnen, um Hilfe zu erreichen und Unterstützung. Sie können kontaktieren Sie uns online; sprechen Sie mit einem vertrauenswürdigen Familienmitglied oder an Ihre Schulberater und / oder einen Termin zu Ihrem Arzt sprechen.
Bitte nicht ignorieren Ihre Gefühle. Hilfe ist verfügbar. Du bist nicht alleine. Wir empfehlen Ihnen, uns zu erreichen, – Teile mit uns…das alte Sprichwort “geteiltes Leid ist halbes Leid…” Ist so wahr. Bitte nicht das Gefühl, Angst. Es gibt Hilfe zur Verfügung. Wir sind für dich da.
