Die Exposition gegenüber Sonne ist natürlich für die Menschen; wir können nicht ohne Sonneneinstrahlung überleben, und es hat viele gesundheitliche Vorteile, die einen großen Unterschied in der Lebenserwartung machen, gute Kalziumspiegel, und Stimmung. jedoch, wie wir oft hören, Exposition gegenüber zu viel Sonne kann negative Folgen haben und. Lesen Sie, was Sie brauchen, um die Sonne wissen:

Sunny-Side Up

Die Exposition gegenüber Sonne hat zu einer Masse von Nutzen für die Gesundheit in Verbindung gebracht worden, denn Sonnenlicht löst die Produktion von Vitamin D im Körper. Vitamin D schützen Ihren Körper aus einer Reihe von Krankheiten, unterstützt die Entwicklung des Immunsystems, stimuliert Calcium Produktion und erhöhte Knochendichte, und fungiert als natürliches Anti-Depressiva - was zu einem stärkeren, gesündere Körper und ein glücklicher Geist.

Aufpassen

Zu viel Belichtung mit ultraviolettem (UV) Strahlen können zu Sonnenbrand führen, das hat die Fähigkeit, in Hautschäden und Krebs führen wie Melanom. Über 90% der Fälle von Hautkrebs sind eine Folge von zu viel Sonne. Allgemein, negative Auswirkungen von Sonnenexposition sind für Monate oder Jahre nicht auf der Hand gemacht, nachdem der Schaden stattgefunden hat. Andere negative Auswirkungen der Sonne gehören vorzeitige Alterung der Haut, und schädliche Auswirkungen auf das Immunsystem.

Schütze deine Haut

Sie können die negativen Auswirkungen verhindern, dass übermäßige Belastung durch die Sonne auf der Haut durch die folgenden Vorsichtsmaßnahmen haben:

• Wählen Sie den richtigen Sonnenschutz:
  • Tragen Sie Sonnenschutz von mindestens Sonnenschutzfaktor (SPF) 15; je höher der SPF-Ebene, die erhöhte Länge Rötung der Zeit erscheint auf der Haut
  • Verwenden Sie ein „breites Spektrum“ Sonnenschirm mit Stehvermögen (wasserdicht)
  • Wenn möglich, verwenden, um einen Sonnenschirm, der zeigt, wo Sie sich beworben - damit Sie nichts verpassen
• Machen Sie gesunde Entscheidungen
  • Vermeiden Sie Sonneneinstrahlung zwischen 11:00 AM - 4:00 PM im Sommer
  • Bleiben Sie im Schatten so weit wie möglich
  • Tragen Sie einen Hut und Sonnenbrille
  • Trinke viel Wasser

Letzten Endes, Exposition gegenüber der Sonne ist ein Teil eines gesunden Lebensstils - aber zu viel der Sonne ausgesetzt - gerade auch wie gute Sache irgendeines anderen viel - uns schaden können. So, Ihre natürliche Gesundheit Zuführöffnung vom Himmel genießen, aber schützen Sie sich und Vorkehrungen treffen, die meisten Vorteile möglich zu ernten.

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