Umgang mit Stress durch Angst

Angst kann oft zu Sorgen führen. Dinge gehen uns die ganze Zeit durch den Kopf wie „Was hält er / sie von mir??“, „Trage ich die richtigen Sachen??“, „Werde ich scheitern oder dumm aussehen, wenn ich es versuche??“

Sie können mit Angst umgehen, indem Sie sie konfrontieren, vernünftig. Unser Instinkt könnte sein, unsere Köpfe unter die Decke zu legen und Situationen zu vermeiden, die uns Angst machen, in der Hoffnung, dass sie weggehen. Aber, Wenn wir lernen, unseren Ängsten direkt zu begegnen, können wir uns selbst besser kennenlernen und mehr aus dem Leben herausholen.

Hier sind einige Schritte, um mit Ihren persönlichen Ängsten umzugehen:

  1. Schreiben Sie eine Liste von Dingen auf, die Sie ängstlich machen (Beispiel: öffentlich sprechen)
  2. Schauen Sie sich diese Liste genau an. Überlegen Sie, warum Sie Angst davor haben? (Beispiel: you got embarrassed during a “show and tell” when you were little)
  3. Sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen, und fragen Sie sie, ob sie jemals mit dieser Art von Angst umgegangen sind. How did they overcome it? (Beispiel: your teacher was also afraid of public speaking but now she teaches 30 Studenten. Wie kam sie über ihre Angst hinweg??)
  4. Machen Sie kleine Schritte und probieren Sie das aus, wovor Sie Angst haben. (Beispiel: in a group presentation for class, bieten Sie an, ein paar Zeilen vorzulesen).
    Ängste können uns den Spaß am Leben rauben. Zum Beispiel, Menschen, die Höhenangst haben, können oft nichts erleben, was anderen Spaß macht - wie auf dem Glasboden des CN Tower zu stehen!

Sich Ihren Ängsten zu stellen, kann auch dazu beitragen, die Selbsterkenntnis zu verbessern, Selbstbewusstsein, und an dich glauben. Wenn Sie die Wurzel der Ängste finden, Sie können oft so viel über sich selbst lernen und ein besserer Mensch werden!

Denken Sie daran, dass Sie wichtig sind,. Ihr Leben zählt, und Sie können einen Unterschied in dieser Welt machen. Wenn Sie jemals brauchen, um über dieses oder irgendetwas anderes reden, fühlen Sie sich frei in Verbindung zu treten mit uns. Wir sind für Sie da.