Adicciones tienen la capacidad de controlarnos, pero podemos romper el hábito. Si cree que su adicción es menor (por ejemplo, usted no puede dejar de jugar videojuegos pero todavía disfrutar de una vida social saludable) echa un vistazo a estos pocos pasos.
Si está fuertemente adicto a algo y se hace cargo de su vida, existe un apoyo para usted. Echa un vistazo a una agencia de la adicción local en su área de apoyo, o póngase en contacto CYL - podemos ayudarle a encontrar el apoyo que necesita.
- Pregúntese, ¿cuál es su adicción?
- Pregunte a sus amigos y familiares si han dado cuenta de su adicción? Este paso puede ser un reto, porque es fácil de sentir vergüenza por lo, pero es más fácil de superar una adicción cuando se tiene un amigo que le ayude. (Siempre es mejor si este amigo no es adicta a la misma cosa!) Esto se conoce como la rendición de cuentas.
- Sea honesto con usted mismo y su amigo que puede hacer responsable. Establecer objetivos que se pueden cumplir, y no bajar si se cae de nuevo en ocasiones. Un paso atrás, dos delanteros, es el progreso.
- Recuerde que el recurrente no significa el fracaso: recoger tu copia de seguridad y volver a empezar.
La retirada es lo que muchas personas experimentan cuando están renunciando a una adicción. Es un deseo por lo que se dan por vencidos. Puede ser difícil, pero pasará.
A veces adictos en recuperación pueden recaer, lo que significa que se remontan a su adicción. Este no es el fracaso; que es una oportunidad para comenzar de nuevo la recuperación.
La recuperación completa de una adicción puede llevar mucho tiempo - desde 3 semanas, a meses y años. Adicciones a ciertas páginas web, juegos, y las tecnologías se pueden dividir en 21 dias: se necesita 21 día constantemente para hacer un hábito, y se necesita 21 días para hacer otras nuevas. Adicciones a las drogas y el alcohol, por otra parte, puede llevar meses y con frecuencia requieren el apoyo de grupos como Alcohólicos Anónimos o Narcóticos Anónimos.
Recuerde que usted es importante. Tu vida cuenta, y usted puede hacer una diferencia en este mundo. Si alguna vez tiene que hablar de esto o cualquier otra cosa, Siéntete libre de contactarnos. Estamos aquí por tí.
