Cuando te sientes enojado por algo o alguien, da un paso atrás y mira la situación. Pregúntate a ti mismo las siguientes preguntas:

  • En una escala de 1 a 10, ¿Cuán importante es esta situación en el gran esquema de mi vida??
  • ¿Será la situación importante en 2 dias, 2 semanas, 2 años, o incluso 2 dentro de unas horas?
  • ¿Qué podría haber hecho para cambiar la situación??
  • ¿Qué puedo hacer ahora para cambiar la situación??
  • ¿Acabo de lastimarme al lidiar con esta situación??
  • ¿He lastimado a otros al lidiar con esta situación?, si quise o no?
  • ¿Hay alguien a quien deba disculparme si los he lastimado?? (Incluyéndote a ti mismo)
  • ¿Necesito hablar con la otra persona sobre cómo me siento?? Si es así, is now a good time or should it wait until things have calmed down?
  • ¿Es el problema el resultado de un problema mayor en mi vida con el que tengo que lidiar??

Recuerde que usted es importante. Tu vida cuenta, y usted puede hacer una diferencia en este mundo. Si alguna vez tiene que hablar de esto o cualquier otra cosa, Siéntete libre de contactarnos. Estamos aquí por tí.