Hay tres tipos de cólera que ayudan a la forma como reaccionamos en una situación que nos hace enojar. Estos son: Agresión pasiva, La agresión abierta, La ira y asertivo. Si usted está enojado, el mejor enfoque es la ira asertivo. Grandes palabras, pero la salida lo que cada tipo realmente significa.

Agresión pasiva

Muchos no les gusta admitir que están enojados, porque no les gusta la confrontación - esto se llama agresión pasiva. Esto se ve en cosas como convertirse en silencio cuando se está enojado, mal humor, procrastinating (poner cosas fuera de lo que necesita hacer), y pretendiendo “todo está bien”. agresión pasiva proviene de una necesidad de estar en control. ¿Quieres una mano con tratar con ella? Lea a continuación acerca de ‘asertivo ira’.

La agresión abierta

Por otra parte, muchas personas tienen una tendencia a atacar en la ira y la rabia, convirtiéndose física o verbalmente agresivo y puede muchas veces daño a sí mismos oa otras personas. Esto se llama abierta agresión. Esto se ve en la lucha, intimidación, chantajeando, acusando, gritos, dimes y diretes, sarcasmo y la crítica. agresión abierta proviene de una necesidad de estar en control. ¿Quieres una mano con el trato con la agresión abierta? Lea a continuación acerca de ‘asertivo ira’. A veces la ira puede ser sacado en la propiedad o incluso en nosotros mismos - ver la sección sobre autolesión.

La ira asertivo

La forma saludable de lidiar con el enojo es por estar controlado y seguro, hablar y escuchar, y abierto para ayudar en el tratamiento de la situación. Esta ira asertivo puede ayudar a crecer las relaciones. Significa pensar antes de hablar, tener confianza en cómo lo dice, aún abierto y flexible para el ‘otro lado’. Significa ser paciente; No levantar la voz; comunicar cómo se siente emocionalmente, y realmente tratar de entender lo que otros están sintiendo. Cuando tratas con rabia asertivamente, demuestras que eres maduro y se preocupan por sus relaciones y usted mismo.

El perdón es siempre importante; si una persona se ha disculpado por lo enoja, o si se da cuenta de que la situación “no vale la pena”, estar abierto a perdonar. Y está dispuesto a perdonar y perdonarse a sí mismo! Esto ayudará a que se calme, y ayudará a sus relaciones con los demás florezcan.

Recuerde que usted es importante. Tu vida cuenta, y usted puede hacer una diferencia en este mundo. Si alguna vez tiene que hablar de esto o cualquier otra cosa, Siéntete libre de contactarnos. Estamos aquí por tí.