La exposición al sol es natural para los seres humanos; no podemos sobrevivir sin la exposición al sol, y que tiene muchos beneficios para la salud que pueden hacer una gran diferencia en la esperanza de vida, buenos niveles de calcio, y estado de ánimo. sin embargo, como a menudo se oye, la exposición al exceso de sol puede tener consecuencias negativas, así. Echa un vistazo a lo que hay que saber sobre el sol:

Sunny-Side Up

La exposición al brillo del sol se ha relacionado con una masa de beneficios para la salud, porque la luz solar activa la producción de vitamina D en su cuerpo. La vitamina D protege su cuerpo de una serie de enfermedades, ayuda al desarrollo de su sistema inmunológico, estimula la producción de calcio y el aumento de la densidad ósea, y actúa como un antidepresivo natural - que conduce a una fuerte, cuerpo más sano y una mente más feliz.

Teniendo cuidado

Demasiada exposición a los rayos ultravioleta (UV) Los rayos pueden provocar quemaduras de sol, que tiene la capacidad de dar lugar a daños en la piel y cánceres tales como melanoma. Acerca de 90% de los casos de cáncer de piel son el resultado del exceso de sol. Generalmente, efectos negativos de la exposición al sol no se hacen evidentes durante meses o años después de que el daño se ha producido. Otros efectos negativos del sol incluyen el envejecimiento prematuro de la piel, y los efectos perjudiciales para su sistema inmunológico.

Protege tu piel

Puede evitar los efectos negativos que la sobreexposición al sol puede tener en su piel, tomando las siguientes precauciones:

• Escoger el protector solar adecuado:
  • Use protector solar de al menos Factor de Protección Solar (SPF) 15; cuanto mayor sea el nivel de SPF, el aumento de la longitud de enrojecimiento vez que aparece en la piel
  • Use un protector solar de “amplio espectro” con poder de permanencia (impermeable)
  • Si es posible, utilizar un protector solar que muestra donde se aplicó - por lo que no se pierda nada
• Tomar decisiones saludables
  • Evitar la exposición al sol entre las 11:00 AM - 4:00 PM en el verano
  • Permanecer en la sombra tanto como sea posible
  • Use un sombrero y gafas de sol
  • Beber mucha agua

Por último, la exposición al sol es una parte de un estilo de vida saludable - pero el exceso de exposición al sol - al igual que demasiado de cualquier otra cosa buena - nos puede hacer daño. Asi que, disfrutar de su salida de suministro de la salud natural del cielo, pero protegerse a sí mismo y tomar las precauciones necesarias para obtener los mayores beneficios posibles.

Recuerde que usted es importante. Tu vida cuenta, y usted puede hacer una diferencia en este mundo. Si alguna vez tiene que hablar de esto o cualquier otra cosa, Siéntete libre de contactarnos. Estamos aquí por tí.