Lidiando con el estrés causado por el miedo

El miedo a menudo puede llevar a la preocupación.. Las cosas pasan por nuestra cabeza todo el tiempo como "¿Qué piensa él / ella de mí??”, "¿Estoy usando las cosas correctas?”, "¿Voy a fallar o parecer estúpido si lo intento?”

Puedes enfrentar el miedo al confrontarlo, sesudamente. Nuestro instinto puede ser poner nuestras cabezas debajo de las mantas y evitar situaciones que nos asustan., esperando que se vayan. Pero, aprender a enfrentar nuestros miedos de frente puede ayudarnos a conocernos mejor y sacar más provecho de la vida.

Aquí hay algunos pasos para lidiar con sus miedos personales.:

  1. Escribe una lista de cosas que te dan miedo (ejemplo: hablar en público)
  2. Echa un vistazo a esta lista. Considera por qué es algo a lo que tienes miedo? (ejemplo: you got embarrassed during a “show and tell” when you were little)
  3. Habla con alguien de confianza, y pregúntales si alguna vez han lidiado con ese tipo de miedo. How did they overcome it? (ejemplo: your teacher was also afraid of public speaking but now she teaches 30 estudiantes. ¿Cómo superó su miedo??)
  4. Da pequeños pasos y prueba lo que temes. (ejemplo: in a group presentation for class, ofrezca leer algunas líneas en voz alta).
    Los miedos pueden robarnos la diversión en la vida. Por ejemplo, las personas que tienen miedo a las alturas a menudo no experimentan cosas que otros disfrutan, como pararse en el piso de vidrio de la Torre CN!

Enfrentar sus miedos también puede ayudar a aumentar el autoconocimiento, conciencia de sí mismo, y creer en ti mismo. Cuando encuentres la raíz de los miedos, a menudo puedes aprender mucho sobre ti y convertirte en una mejor persona!

Recuerde que usted es importante. Tu vida cuenta, y usted puede hacer una diferencia en este mundo. Si alguna vez tiene que hablar de esto o cualquier otra cosa, Siéntete libre de contactarnos. Estamos aquí por tí.