Lidiando con el estrés causado por el miedo
El miedo a menudo puede llevar a la preocupación.. Las cosas pasan por nuestra cabeza todo el tiempo como "¿Qué piensa él / ella de mí??”, "¿Estoy usando las cosas correctas?”, "¿Voy a fallar o parecer estúpido si lo intento?”
Puedes enfrentar el miedo al confrontarlo, sesudamente. Nuestro instinto puede ser poner nuestras cabezas debajo de las mantas y evitar situaciones que nos asustan., esperando que se vayan. Pero, aprender a enfrentar nuestros miedos de frente puede ayudarnos a conocernos mejor y sacar más provecho de la vida.
Aquí hay algunos pasos para lidiar con sus miedos personales.:
- Escribe una lista de cosas que te dan miedo (ejemplo: hablar en público)
- Echa un vistazo a esta lista. Considera por qué es algo a lo que tienes miedo? (ejemplo: te avergonzaste durante un "show and tell" cuando eras pequeño)
- Habla con alguien de confianza, y pregúntales si alguna vez han lidiado con ese tipo de miedo. Como lo superaron? (ejemplo: su maestra también tenía miedo de hablar en público, pero ahora enseña 30 estudiantes. ¿Cómo superó su miedo??)
- Da pequeños pasos y prueba lo que temes. (ejemplo: en una presentación grupal para la clase, ofrezca leer algunas líneas en voz alta).
Los miedos pueden robarnos la diversión en la vida. Por ejemplo, las personas que tienen miedo a las alturas a menudo no experimentan cosas que otros disfrutan, como pararse en el piso de vidrio de la Torre CN!
Enfrentar sus miedos también puede ayudar a aumentar el autoconocimiento, conciencia de sí mismo, y creer en ti mismo. Cuando encuentres la raíz de los miedos, a menudo puedes aprender mucho sobre ti y convertirte en una mejor persona!
Recuerde que usted es importante. Tu vida cuenta, y usted puede hacer una diferencia en este mundo. Si alguna vez tiene que hablar de esto o cualquier otra cosa, Siéntete libre de contactarnos. Estamos aquí por tí.
