Lorsque vous vous sentez en colère contre quelque chose ou quelqu'un, prendre du recul et jeter un œil à la situation. Posez-vous les questions suivantes:

  • Sur une échelle de 1 à 10, quelle est l'importance de cette situation dans le grand schéma de ma vie?
  • La situation sera-t-elle importante dans 2 journées, 2 semaines, 2 années, ou même 2 dans quelques heures?
  • Qu'est-ce que j'aurais pu faire pour changer la situation?
  • Que puis-je faire maintenant pour changer la situation?
  • Est-ce que je viens de me blesser face à cette situation?
  • Ai-je blessé les autres en faisant face à cette situation, si je voulais ou non?
  • Y a-t-il quelqu'un à qui je dois m'excuser si je lui ai fait du mal? (Vous y inclure)
  • Dois-je parler à l'autre personne de ce que je ressens? Si c'est le cas, is now a good time or should it wait until things have calmed down?
  • Le problème est-il le résultat d'un problème plus important dans ma vie avec lequel je dois m'occuper?

Rappelez-vous que vous êtes important. Votre vie compte, et vous pouvez faire une différence dans ce monde. Si vous avez besoin de parler ou quoi que ce soit d'autre, ne hésitez pas à entrer en contact avec nous. Nous sommes là pour vous.