Cette liste de contrôle est de vous aider à discuter de vos symptômes avec votre fournisseur de soins de santé. Il ne se substitue pas à l'appui de votre professionnel de la santé. Reconnaître les symptômes tôt vous aidera à trouver le soutien dont vous avez besoin.
- Je humeur que je qualifierais de triste, anxieux ou « vide » qui dure depuis longtemps
- Je me sens désespéré, pessimiste ou ont une faible estime de soi
- Je me sens coupable et / ou sans valeur
- Mes habitudes de sommeil ont changé; J'oversleep ou ne peut pas dormir
- Mes habitudes alimentaires ont changé; Je mange plus ou moins
- Mon poids a changé; J'ai perdu ou gagné du poids
- J'ai moins d'énergie, sent fatigué, et ralenti
- Je commence à remettre à plus tard et des tâches simples sont difficiles
- Je me sens toujours comme « la vie ne vaut pas vivre comme ça »
- J'ai pensé à la mort ou le suicide, ou ont tenté de se suicider
- Je me sens sans repos, irritable, mon humeur est mauvaise et je ne peux pas se détendre
- Il est difficile pour moi de me concentrer, rappelles toi, et prendre des décisions.
- Mon esprit a un sentiment incontrôlé « triste » et j'avoir des pensées négatives, je ne peux pas tenir à l'écart
- J'ai des symptômes physiques persistants (maux de tête, désordres digestifs, la douleur chronique) qui ne répond pas au traitement
- Je ne peux pas éteindre mon anxiété et je vous inquiéter au sujet de petites choses de façon incontrôlable
- J'ai du mal à faire parler les petits et je me isoler lentement des autres
- Ma famille a une histoire de dépression, les pannes d'alcoolisme ou nerveux
Rappelez-vous que vous êtes important. Votre vie compte, et vous pouvez faire une différence dans ce monde. Si vous avez besoin de parler ou quoi que ce soit d'autre, ne hésitez pas à entrer en contact avec nous. Nous sommes là pour vous.
