Mode de vie sain: Les avantages de Sun – Your Life Counts

L'exposition au soleil est naturel pour l'homme; nous ne pouvons pas survivre sans exposition au soleil, et il a de nombreux avantages pour la santé qui peuvent faire une grande différence dans l'espérance de vie, un bon niveau de calcium, et de l'humeur. toutefois, comme nous l'entendons souvent, l'exposition au soleil trop peut avoir des conséquences négatives aussi bien. Découvrez ce que vous devez savoir sur le soleil:

Sunny-Side Up

L'exposition au soleil briller a été liée à une masse de bienfaits pour la santé, car la lumière du soleil déclenche la production de vitamine D dans votre corps. La vitamine D protège votre corps à partir d'un certain nombre de maladies, aides au développement de votre système immunitaire, stimule la production de calcium et l'augmentation de la densité osseuse, et agit comme un anti-dépresseur naturel - conduisant à une plus forte, corps sain et un esprit plus heureux.

Prendre soin

Trop d'exposition aux rayons ultraviolets (UV) les rayons peuvent conduire à des coups de soleil, qui a la capacité de causer des dommages de la peau et des cancers tels que le mélanome. Sur 90% des cas de cancer de la peau sont le résultat de trop de soleil. Généralement, effets négatifs de l'exposition au soleil ne sont pas faits évidents pendant des mois ou des années après que le dommage a eu lieu. D'autres effets négatifs du soleil comprennent le vieillissement prématuré de la peau, et les effets dommageables pour votre système immunitaire.

Protège ta peau

Vous pouvez éviter les effets négatifs sur l'exposition au soleil peut avoir sur votre peau en prenant les précautions suivantes:

  • Choisissez l'écran solaire droite:
    • Porter bloc solaire d'au moins Sun Protection Factor (SPF) 15; plus le niveau SPF, la longueur accrue de la rougeur de temps apparaît sur la peau
    • Utilisez un écran solaire « à large spectre » avec le pouvoir restant (imperméable)
    • Si possible, utiliser un écran solaire qui montre où vous avez appliqué - de sorte que vous ne manquez rien
  • Faire des choix sains
    • Évitez l'exposition au soleil entre 11:00 UN M - 4:00 PM en été
    • Restez à l'ombre autant que possible
    • Portez un chapeau et des lunettes de soleil
    • Boire beaucoup d'eau

En fin de compte, l'exposition au soleil est une partie d'un mode de vie sain - mais une trop grande exposition au soleil - tout comme trop de tout autre chose - peut nous faire du mal. Alors, profitez de votre prise d'alimentation de la santé naturelle du ciel, mais vous protéger et prendre des précautions pour récolter le plus d'avantages possibles.

Rappelez-vous que vous êtes important. Votre vie compte, et vous pouvez faire une différence dans ce monde. Si vous avez besoin de parler ou quoi que ce soit d'autre, ne hésitez pas à entrer en contact avec nous. Nous sommes là pour vous.