février 21, 2013
Alison Bell a (écrit dans le magazine Ados) suggère:
1. Demander 101 des questions.
Par exemple, si une pression pal vous à la fumée, lui demander pourquoi elle fume, combien de temps elle a fumé, si elle l'esprit ayant le souffle cendrier.
2. Dites « non » comme vous l'entendez.
Établir un contact visuel, puis dites « Non » avec force, avec autorité. Plus certain que vous êtes dans votre refus, les moins gens vous bug.
3. Back-up avec un non une déclaration positive.
Par exemple, si vous tournez vers le bas une offre de fumer contre les mauvaises herbes, dire quelque chose comme, «J'aime mon cerveau la façon dont il est, Merci."
4. Soyez répétitif.
Ne hésitez pas à indiquer votre position au-dessus et encore.
5. Pratiquez dire non.
Pratique dire « non » dans des environnements sécuritaires, comme quand votre grand frère vous demande si vous souhaitez passer samedi soir faire sa lessive.
6. Evadez-vous de la zone de pression.
Laissez la scène ... Faites votre sortie.
7. Évitez les situations stressantes en premier lieu.
Si vous savez qu'il va être l'alcool ou la drogue lors d'une fête, faire d'autres plans. Ou, si vous allez avec un gars, éviter d'être seul avec lui… partout où il pourrait vous faire pression pour obtenir plus physique que vous voulez être.
8. Utilisez le système de jumelage.
Trouvez un ami qui partage vos valeurs et mutuellement de.
9. Le Affrontez chef de la meute.
La meilleure façon de gérer une brute de la pression des pairs est lui nab (ou elle) lorsque les deux vous êtes seul et expliquer comment vous vous sentez et demandez-lui / elle de descendre votre cas.
10. Examiner les résultats de donner à.
Prenez un moment pour réfléchir sur les conséquences de vos actions.
11. Recherchez les modèles positifs.
Avez-vous remarqué que les vrais adolescents populaire et le succès de votre école sont ceux qui ne sont pas peur de dire ce qu'ils aiment et n'aiment pas?
12. Ne pas acheter la ligne qui fait tout le monde est il.
La vérité est, tout le monde le fait pas.
13. solliciter l'appui.
Parlez toute la pression des pairs que vous rencontrez avec d'autres amis qui ressentent aussi la pression. Je peux être rassurant de savoir que vous n'êtes pas le seul.
14. Soyez votre meilleur ami.
Rappelez-vous de temps en temps que vous êtes des déclarations spéciales et atomiser les négatifs.
15. Trouver des moyens d'exceller.
vous mettre au défi de faire de votre mieux. Concentrez votre attention sur suivant vos objectifs personnels au lieu des objectifs du groupe.
16. Ne pas faire pression sur d'autres.
Méfiez-vous des formes subtiles de pression que vous pouvez exercer.
17. S'exprimer!
Lutte pression par les pairs en prenant le côté de l'outsider. Soutenir les opinions des autres enverra le message que vous pensez vous-même.
18. Surveillez vos humeurs.
Sachez que vos humeurs peuvent affecter votre sensibilité.
19. Évaluez vos amis.
Si vos amis sont toujours écoute vous faire quelque chose que vous n'êtes pas à l'aise avec, rappelez-vous que les vrais amis comme vous pour qui vous êtes, qui ils veulent que vous soyez.
20. Trouvez de nouveaux amis.
Si vous avez décidé que vos amis ne sont pas vos meilleurs intérêts à coeur, recherche de nouveaux amis qui partagent vos valeurs et intérêts.
Rappelez-vous que vous êtes important. Votre vie compte, et vous pouvez faire une différence dans ce monde. Si vous avez besoin de parler ou quoi que ce soit d'autre, ne hésitez pas à entrer en contact avec nous. Nous sommes là pour vous.
