Quando ti senti arrabbiato per qualcosa o qualcuno, fai un passo indietro e dai un'occhiata alla situazione. Ponetevi le seguenti domande:

  • Su una scala di 1 per 10, quanto è importante questa situazione nel grande schema della mia vita?
  • La situazione sarà importante in 2 giorni, 2 settimane, 2 anni, o anche 2 ore da adesso?
  • Cosa avrei potuto fare per cambiare la situazione?
  • Cosa posso fare ora per cambiare la situazione?
  • Mi sono appena fatto male nel gestire questa situazione?
  • Ho ferito gli altri nel gestire questa situazione, se volevo o no?
  • C'è qualcuno a cui devo scusarmi se li ho feriti? (Incluso te stesso)
  • Devo parlare con l'altra persona di come mi sento? Se è così, is now a good time or should it wait until things have calmed down?
  • Il problema è il risultato di un problema più grande della mia vita che devo affrontare?

Ricorda che sei importante. I vostri vita conta, e si può fare la differenza in questo mondo. Se hai bisogno di parlare di questo o di qualsiasi altra cosa, sentitevi liberi di entrare in contatto con noi. Siamo qui per voi.