Ci sono tre tipi di rabbia che aiutano forma come reagiamo in una situazione che ci fa arrabbiare. Questi sono: Aggressione passiva, aperto Aggressione, Rabbia e assertivo. Se sei arrabbiato, l'approccio migliore è la rabbia assertivo. grandi parole, ma verificare che cosa ogni tipo significa veramente.

Aggressione passiva

Molti non amano ammettere che sono arrabbiati, perché a loro non piace il confronto - questo si chiama aggressività passiva. Questo viene fuori in cose come diventare in silenzio quando si è arrabbiati, broncio, procrastinare (mettendo roba che devi fare), e fingendo “tutto va bene”. aggressività passiva nasce da una necessità di essere in controllo. Vuoi una mano, di trattare con esso? Leggere in anticipo di ‘rabbia assertiva’.

aperto Aggressione

D'altro canto, molte persone hanno la tendenza a scatenarsi in rabbia e la rabbia, diventando fisicamente o verbalmente aggressivo e possono spesso se stessi o gli altri del male. Questo si chiama Aperto Aggressione. Questo viene fuori in combattimento, bullismo, ricattando, accusando, urlando, battibecco, sarcasmo e la critica. Aperto l'aggressività viene da un bisogno di essere in controllo. Vuoi una mano con fare con l'aggressione aperta? Leggere in anticipo di ‘rabbia assertiva’. A volte la rabbia può essere stipulata sulla proprietà o anche su noi stessi - vedere la sezione autolesionismo.

Rabbia assertivo

Il modo sano di affrontare la rabbia è di essere controllato e sicuro, parlare e ascoltare, e aperto per aiutare a gestire la situazione. Questa rabbia assertivo può aiutare a crescere le relazioni. Significa pensare prima di parlare, essere fiducioso nel come lo si dice, ancora aperto e flessibile alla ‘altro lato’. Significa essere paziente; Non alzare la voce; comunicare come si sente emotivamente, e davvero cercare di capire ciò che gli altri si sentono. Quando avete a che fare con la rabbia in modo assertivo, dimostrate che siete maturi e preoccupate per i vostri rapporti e te.

Il perdono è sempre importante; se una persona ha chiesto scusa per fare arrabbiare, o se ci si rende conto che la situazione “non vale la pena”, aperta a perdonare. E disposti a perdonare e perdonare te stesso! Questo vi aiuterà a calmarsi, e aiuterà i vostri rapporti con gli altri a fiorire.

Ricorda che sei importante. I vostri vita conta, e si può fare la differenza in questo mondo. Se hai bisogno di parlare di questo o di qualsiasi altra cosa, sentitevi liberi di entrare in contatto con noi. Siamo qui per voi.