Vita sana: I benefici di Sun – I vostri vita conta

L'esposizione al sole è naturale per l'uomo; non possiamo sopravvivere senza l'esposizione al sole, e ha molti benefici per la salute che possono fare una grande differenza nell'aspettativa di vita, buoni livelli di calcio, e umore. però, come spesso sentiamo, l'esposizione a troppo sole può anche avere conseguenze negative. Scopri cosa devi sapere sul sole:

Sunny-Side Up

L'esposizione al sole è stata collegata a una serie di benefici per la salute, perché la luce solare innesca la produzione di vitamina D nel tuo corpo. La vitamina D protegge il tuo corpo da una serie di malattie, aiuta lo sviluppo del sistema immunitario, stimola la produzione di calcio e l'aumento della densità ossea, e agisce come un antidepressivo naturale - portando a un più forte, corpo più sano e una mente più felice.

Prendersi cura

Troppa esposizione agli ultravioletti (UV) i raggi possono provocare scottature solari, che ha la capacità di provocare danni alla pelle e tumori come il melanoma. Di 90% dei casi di cancro della pelle sono il risultato di troppo sole. Generalmente, gli effetti negativi dell'esposizione al sole non sono resi evidenti per mesi o anni dopo che il danno è avvenuto. Altri effetti negativi del sole comprendono l'invecchiamento precoce della pelle, e effetti dannosi per il sistema immunitario.

Proteggi la tua pelle

È possibile prevenire gli effetti negativi che la sovraesposizione al sole può avere sulla pelle prendendo le seguenti precauzioni:

  • Scegli lo schermo solare giusto:
    • Indossare crema solare di almeno fattore di protezione solare (SPF) 15; maggiore è il livello di SPF, la maggiore durata del rossore appare sulla pelle
    • Utilizzare uno schermo solare "ad ampio spettro" con potenza residua (impermeabile)
    • Se possibile, usa una protezione solare che mostri dove hai applicato, in modo da non perdere nulla
  • Fai delle scelte sane
    • Evitare l'esposizione al sole tra 11:00 AM - 4:00 PM in estate
    • Rimani all'ombra il più possibile
    • Indossa un cappello e occhiali da sole
    • Bevi tanta acqua

In definitiva, l'esposizione al sole fa parte di uno stile di vita sano - ma troppa esposizione al sole - proprio come troppo di ogni altra cosa buona - può farci del male. Così, goditi il ​​tuo punto vendita naturale dal cielo, ma proteggiti e prendi precauzioni per ottenere il massimo beneficio.

Ricorda che sei importante. I vostri vita conta, e si può fare la differenza in questo mondo. Se hai bisogno di parlare di questo o di qualsiasi altra cosa, sentitevi liberi di entrare in contatto con noi. Siamo qui per voi.