Non importa chi sei o dove ti trovi nel tuo percorso di vita, ognuno di noi si sente meglio se abbiamo l'opportunità di parlare dei nostri sentimenti. È molto comune avere parole ed emozioni imbottigliate dentro, deve essere rilasciato in un modo o nell'altro. Non ti fa sentire bene quando hai la possibilità di sederti con il tuo migliore amico sopra una vasca di gelato e far uscire tutto? O dai a tuo fratello un grande abbraccio e fagli sapere che cosa c'è che non va? È bello sapere che le persone stanno ascoltando e che ci tengono davvero.

Ascoltare non è sempre facile e allo stesso modo in cui cerchiamo persone che ci ascoltino, dobbiamo ascoltare gli altri - i tuoi amici, i tuoi genitori, i vostri figli, eccetera. - hanno anche tutti bisogno di un orecchio che ascolta.

Vuoi provare il tuo orecchio per essere un ascoltatore migliore? Ecco tre suggerimenti:

  1. Ascolta con il tuo corpo: Il linguaggio del corpo parla a volume; semplicemente guardando il tuo amico negli occhi, e girando il tuo corpo nella sua direzione, il tuo amico saprà che sei impegnato nella conversazione e realizzerà che ha la tua totale attenzione.
  2. Fornire un feedback: Risposte semplici, come "Uh-huh," "Vedo,"" Oh, davvero "e periodici cenni di testa dimostrano che sei interessato a ciò che il tuo amico sta condividendo. però, andare in mare e interrompere o aspettare che il tuo amico finisca semplicemente di parlare prima di fornire suggerimenti incoraggianti per indicare che stai ascoltando non è considerato un feedback positivo. Resta pertinente all'argomento e simpatizza o, se possibile, entrare in empatia con la persona che sta parlando, anche se non sei necessariamente d'accordo con tutto ciò che sta dicendo.
  3. Messa a fuoco: Concentrati su ciò che il tuo amico sta condividendo. Non pensare a cosa farai per cena, come appaiono i tuoi capelli, o qualsiasi cosa a parte ciò che il tuo amico sta condividendo. Non prepararti per la tua prossima osservazione; concentrati semplicemente su ciò che il tuo amico deve condividere. È facile diventare egocentrici e perdere la concentrazione, ma la chiave per essere un buon ascoltatore è concentrarsi sull'essere centrati sull'altro, mettendo da parte i tuoi pensieri in modo che tu possa concentrarti completamente su ciò che il tuo amico sta dicendo.

È confortante sapere che qualcuno si preoccupa abbastanza di noi per dedicare del tempo all'ascolto. Quindi dai agli altri una buona dose di incoraggiamento facendo loro sapere che li stai ascoltando.

Senti che nessuno ti sta ascoltando? Your Life Counts è qui per te. Se hai mai bisogno di parlare in modo anonimo, apertamente e confidenzialmente, invia la tua richiesta Qui. You can also condividi la tua storia with us, e con quelli che potrebbero anche cercare aiuto. Ci teniamo a te!