Trattare con lo stress causato dalla paura
La paura può spesso portare a preoccuparsi. Le cose passano attraverso le nostre teste per tutto il tempo come “Cosa fa lui / lei pensa di me?”, “Sto indossando le cose giuste?”, “Sto andando a fallire o sembrare stupido se provo?”
Si può trattare con la paura, confrontandolo, Sensibilmente. Il nostro istinto potrebbe essere quello di mettere le nostre teste sotto le coperte e di evitare situazioni che ci spaventano, sperando che andranno via. Ma, imparare ad affrontare le nostre paure a testa ci può aiutare a conoscere meglio noi stessi e ottenere di più dalla vita.
Ecco alcuni passi per trattare con le tue paure personali:
- Scrivete una lista di cose che ti fanno paura (esempio: discorso pubblico)
- Date un'occhiata da vicino a questa lista. Prendere in considerazione perché è qualcosa che si ha paura di? (esempio: hai imbarazzato nel corso di una “Show and Tell” quando eri piccolo)
- Parla con qualcuno di fiducia, e chiedere loro se hanno mai affrontato con quel tipo di paura. Come hanno fatto a superarlo? (esempio: il vostro insegnante era anche paura di parlare in pubblico, ma ora insegna 30 studenti. Come ha fatto a superare la sua paura?)
- Prendere piccoli passi e provare la cosa di cui hai paura. (esempio: in una presentazione di gruppo per la classe, offrire a leggere poche righe ad alta voce).
I timori può rubare noi di divertimento nella vita. Per esempio, le persone che hanno paura delle altezze spesso non arrivare a sperimentare cose che gli altri godono - come in piedi sul pavimento di vetro della CN Tower!
Di fronte le tue paure può anche contribuire ad aumentare la conoscenza di sé, autocoscienza, e la fede in te stesso. Quando si trova la radice della paura, Spesso si può imparare molto su di te e diventare una persona migliore!
Ricorda che sei importante. I vostri vita conta, e si può fare la differenza in questo mondo. Se hai bisogno di parlare di questo o di qualsiasi altra cosa, sentitevi liberi di entrare in contatto con noi. Siamo qui per voi.
