Quando você sente raiva de algo ou alguém, dê um passo atrás e dê uma olhada na situação. Pergunte a você mesmo as seguintes questões:

  • Em uma escala de 1 para 10, quão importante é esta situação no grande esquema da minha vida?
  • A situação será importante em 2 dias, 2 semanas, 2 anos, ou mesmo 2 horas a partir de agora?
  • O que eu poderia ter feito para mudar a situação?
  • O que posso fazer agora para mudar a situação?
  • Acabei de me machucar ao lidar com esta situação?
  • Eu machuquei outras pessoas ao lidar com esta situação, se eu quis ou não?
  • Existe alguém que eu precise me desculpar se eu os machuquei? (Incluindo você)
  • Preciso conversar com a outra pessoa sobre como estou me sentindo? Se então, is now a good time or should it wait until things have calmed down?
  • A questão é resultado de um problema maior na minha vida com o qual preciso lidar?

Lembre-se que você é importante. Suas contagens de vida, e você pode fazer a diferença neste mundo. Se você precisar conversar sobre este ou qualquer outra coisa, Sinta-se livre para entrar em contato conosco. Estamos aqui para você.