Existem três tipos de raiva que ajudam a forma como reagimos em uma situação que nos faz irritado. Esses são: Agressão passiva, Abrir Agressão, e Raiva Assertivo. Se você está com raiva, a melhor abordagem é Anger Assertivo. grandes palavras, mas verificar o que cada tipo realmente significa.

Agressão passiva

Muitos não gostam de admitir que eles estão com raiva, porque eles não gostam de confronto - isso é chamado de agressão passiva. Este sai em coisas como tornar-se em silêncio quando você está com raiva, Amuado, procrastinar (colocando coisas fora você precisa fazer), e fingindo “está tudo bem”. agressão passiva vem de uma necessidade de estar no controle. Quer uma mão com a lidar com ele? Leia mais à frente sobre a ‘raiva assertiva’.

Abrir Agressão

Por outro lado, muitas pessoas têm uma tendência a lançar-se em raiva e fúria, tornando-se fisicamente ou verbalmente agressivo e muitas vezes pode se machucar ou outros. Isso é chamado Abrir Agressão. Este sai em combates, assédio moral, chantageando, acusador, gritando, insignificância, sarcasmo e críticas. Abrir a agressão vem de uma necessidade de estar no controle. Quer uma mão para lidar com a agressão aberta? Leia mais à frente sobre a ‘raiva assertiva’. Às vezes a raiva pode ser retirado na propriedade ou até mesmo em nós mesmos - consulte a seção sobre a auto-mutilação.

Anger assertivo

A maneira saudável de lidar com a raiva é por ser controlado e confiante, falar e ouvir, e aberta para ajudar a lidar com a situação. Esta raiva assertivo pode ajudar relacionamentos para crescer. Isso significa pensar antes de falar, estar confiante em como você diz, ainda aberto e flexível para o ‘outro lado’. Significa ser paciente; não levantar a voz; comunicar como você está sentindo emocionalmente, e realmente tentando entender o que os outros estão sentindo. Quando você lidar com a raiva assertivamente, você demonstrar que você é maduro e se preocupam com seus relacionamentos e você mesmo.

O perdão é sempre importante; se uma pessoa pediu desculpas por fazer você irritado, ou se você perceber que a situação “não vale a pena”, estar aberto para perdoar. E disposto para ser perdoado e perdoar a si mesmo! Isso ajudará você a se acalmar, e ajudará seus relacionamentos com os outros a florescer.

Lembre-se que você é importante. Suas contagens de vida, e você pode fazer a diferença neste mundo. Se você precisar conversar sobre este ou qualquer outra coisa, Sinta-se livre para entrar em contato conosco. Estamos aqui para você.