A exposição ao sol é natural para os seres humanos; não podemos sobreviver sem exposição ao sol, e tem muitos benefícios à saúde que podem fazer uma grande diferença na expectativa de vida, bons níveis de cálcio, e humor. Contudo, como ouvimos frequentemente, exposição a muito sol pode ter consequências negativas também. Confira o que você precisa saber sobre o sol:

Ensolarado

A exposição ao sol tem sido associada a uma série de benefícios à saúde, porque a luz solar desencadeia a produção de vitamina D em seu corpo. A vitamina D protege seu corpo de várias doenças, ajuda no desenvolvimento do seu sistema imunológico, estimula a produção de cálcio e aumenta a densidade óssea, e age como um antidepressivo natural - levando a uma forte, corpo saudável e uma mente mais feliz.

Cuidando

Muita exposição ao ultravioleta (UV) os raios podem levar à queimadura solar, que tem a capacidade de resultar em danos à pele e cânceres, como melanoma. Sobre 90% dos casos de câncer de pele são resultado de muito sol. Geralmente, efeitos negativos da exposição ao sol não são evidentes por meses ou anos após o dano ter ocorrido. Outros efeitos negativos do sol incluem envelhecimento prematuro da pele, e efeitos prejudiciais ao seu sistema imunológico.

Proteja sua pele

Você pode evitar os efeitos negativos que a exposição excessiva ao sol pode ter sobre a pele, tomando as seguintes precauções:

• Escolha a tela solar certa:
  • Use protetor solar de pelo menos o fator de proteção solar (SPF) 15; quanto maior o nível de SPF, o aumento do tempo em que a vermelhidão aparece na pele
  • Use uma tela solar de "amplo espectro" com energia permanente (à prova d'água)
  • Se possível, use uma tela solar que mostre onde você se inscreveu - para não perder nada
• Faça escolhas saudáveis
  • Evite a exposição ao sol entre 11:00 SOU - 4:00 PM no verão
  • Fique na sombra o máximo possível
  • Use um chapéu e óculos de sol
  • Bebe muita água

Finalmente, a exposição ao sol faz parte de um estilo de vida saudável - mas muita exposição ao sol - assim como muitas outras coisas boas - pode nos prejudicar. assim, aproveite a sua saída natural de suprimentos de saúde do céu, mas proteja-se e tome precauções para colher o máximo de benefícios possível.

Lembre-se que você é importante. Suas contagens de vida, e você pode fazer a diferença neste mundo. Se você precisar conversar sobre este ou qualquer outra coisa, Sinta-se livre para entrar em contato conosco. Estamos aqui para você.