Não importa quem você é ou onde está na sua jornada de vida, cada um de nós se sente melhor se tivermos a oportunidade de falar sobre nossos sentimentos. É muito comum ter palavras e emoções engarrafadas por dentro, precisando ser liberado de uma forma ou de outra. Não é bom quando você tem a chance de sentar com seu melhor amigo em uma banheira de sorvete e deixar tudo sair? Ou dê um grande abraço ao seu irmão e informe-o do que está errado? É bom saber que as pessoas estão ouvindo e que realmente se importam.

Ouvir nem sempre é fácil e da mesma maneira que procuramos pessoas para nos ouvir, precisamos ouvir os outros - seus amigos, seus pais, seus filhos, etc. - todos eles precisam de um ouvido também.

Deseja tentar ser um ouvinte melhor? Aqui estão três sugestões:

  1. Ouça com seu corpo: A linguagem corporal fala muito; simplesmente olhando seu amigo nos olhos, e virando o corpo na direção dele, seu amigo saberá que você está envolvido na conversa e perceberá que ele ou ela tem toda a sua atenção.
  2. Dar uma resposta: Respostas simples, como "Uh-huh," "Entendo,"Oh, realmente "e acenos de cabeça periódicos demonstram que você está interessado no que seu amigo está compartilhando. Contudo, exagerar e interromper ou esperar que seu amigo simplesmente termine de falar antes de fornecer avisos encorajadores para indicar que você está ouvindo não é considerado um feedback positivo. Mantenha-se relevante ao tópico e simpatize ou, se possível, simpatize com a pessoa que está falando - mesmo que você não concorde necessariamente com tudo o que ela está dizendo.
  3. Foco: Concentre-se no que seu amigo está compartilhando. Não pense no que você vai fazer para o jantar, como está o seu cabelo, ou qualquer coisa além do que seu amigo está compartilhando. Não se prepare para sua próxima observação; basta se concentrar no que seu amigo tem para compartilhar. É fácil tornar-se egocêntrico e perder o foco, mas a chave para ser um bom ouvinte é concentrar-se em ser centrado no outro, deixando de lado seus pensamentos para que você possa se concentrar totalmente no que seu amigo está dizendo.

É reconfortante saber que alguém se importa o suficiente conosco para reservar um tempo para ouvir.. Portanto, dê aos outros uma boa dose de incentivo, informando que você os está ouvindo..

Parece que ninguém está ouvindo você? Sua vida conta está aqui para você. Se você precisar falar anonimamente, aberta e confidencialmente, envie sua solicitação Aqui. You can also compartilhe sua história with us, e com aqueles que também podem estar procurando ajuda. Nós nos preocupamos com você!