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Muitas vezes, a contemplação do suicídio é resultado de alguém ser dominado por uma variedade de circunstâncias da vida. Se você souber o que procurar, geralmente há sinais e sintomas que apontam para o fato de um indivíduo estar pensando em suicídio. Quais são os sinais e sintomas? E como devemos reagir depois de detectar os sinais ou sintomas em nossos entes queridos ou em nós mesmos?

Os sintomas que um indivíduo está contemplando suicídio geralmente coincidem com os da depressão. Os sintomas geralmente variam e os sintomas depressivos são tratáveis. Geralmente o início dos sintomas é gradual e, portanto, pode passar despercebido. Até mesmo a própria pessoa pode assumir que ele ou ela está apenas fazendo a transição para uma “fase normal da vida” onde as relações e experiências não são longos como interessante ou emocionante como eles eram uma vez. Isso não é verdade.

Depressão e pensamentos suicidas podem ser causados ​​por uma variedade de causas, incluindo contratempos ou decepções na vida, perda, divórcio ou separação, estresse financeiro, Doença médica, história e genética da família, trauma e estresse (variando de estar desempregado a se casar), pessimismo, baixa autoestima, condições físicas, condições médicas, etc. Qualquer uma dessas causas ou uma combinação de várias pode contribuir para a depressão, pois causa fraqueza e estresse físicos.

Depressão ou pensamentos suicidas podem afetar qualquer pessoa. A notícia encorajadora é que a depressão é muito tratável e pensamentos de suicídio podem ser transformados em pensamentos de esperança. Para saber o seu diagnóstico e opções de tratamento potenciais, fale com seu médico imediatamente.

Há ajuda e esperança disponíveis. Muitas pessoas que vivem com depressão ou pensamentos suicidas tentar prejudicar-se, porque eles acreditam que eles estão “presos assim para sempre.” Isso não é verdade. Situações e circunstâncias podem mudar. As coisas vão melhorar. Dar o primeiro passo ao decidir procurar tratamento e apoio fará uma grande diferença.

Sinais para procurar

Quais são os sinais de alerta?

Salvar a vida de alguém por suicídio depende de nossa capacidade de reconhecer as pessoas que estão em perigo e podem estar em risco. A Associação Americana de Suicidologia desenvolveu uma ferramenta simples que está disponível para que todos possam se lembrar dos sinais de alerta de suicídio. This tool is called “IS PATH WARM” and outlines the key points to remember.

  • I – Ideation (pensamentos suicidas)
  • S – Substance Abuse
  • P – Purposelessness
  • A – Anxiety
  • T – Trapped
  • H – Hopelessness/Helplessness
  • W – Withdrawal
  • A – Anger
  • R – Recklessness
  • M – Mood changes

Outros sinais e comportamentos a serem observados e que podem sugerir que alguém corre o risco de suicídio incluem, mas não se limitam a:

  • Expressões verbais diretas e indiretas: “I don’t want to live anymore”, "Não há mais nada para se viver", "As pessoas ficarão melhor sem mim"
  • Mudanças dramáticas no humor
  • Perda de interesse em atividades desfrutadas anteriormente
  • Agitação
  • Aumento do uso de drogas e álcool
  • Comportamento de assumir riscos
  • Agressivo, atos impulsivos e / ou violentos
  • Expressões de desesperança e falta de propósito
  • Falta de autocuidado ou total negligência consigo mesmo
  • Dormindo muito ou pouco
  • Sentindo-se cansado na maioria das vezes
  • Ganhar ou perder uma quantidade significativa de peso
  • Alterações no padrão de alimentação e sono
  • Retirada da família, amigos, e interesses
  • Distribuir bens e / ou fazer um testamento; arrumar assuntos pessoais; escrevendo notas; fazendo anotações em pertences
  • Reconectando-se com velhos amigos e familiares, como se quisesse dizer adeus
  • Tentativa anterior de suicídio não resolvida ou recente(s)
  • Felicidade e paz incomuns após um intenso período de turbulência e exibindo as características acima

O que fazer: Primeiros socorros suicidas

As diretrizes a seguir são baseadas nas opiniões de especialistas de um painel de consumidores de saúde mental, prestadores de cuidados e médicos da Austrália, Nova Zelândia, o Reino Unido, EUA e Canadá sobre como ajudar alguém que pode estar em risco de suicídio.

Como usar estas diretrizes

Essas diretrizes são um conjunto geral de recomendações sobre como você pode ajudar alguém que pode estar em risco de suicídio. Cada indivíduo é único e é importante adaptar seu apoio às necessidades dessa pessoa. Portanto, essas recomendações podem não ser apropriadas para todas as pessoas que correm risco de suicídio. Além disso, as diretrizes foram elaboradas para serem adequadas para o fornecimento de primeiros socorros em países de língua inglesa desenvolvidos. Eles podem não ser adequados para outros grupos culturais ou para países com diferentes sistemas de saúde.

Auto ferimento

Auto-lesão pode indicar uma série de coisas diferentes. Alguém que está se machucando pode estar em risco de suicídio. Outros se envolvem em um padrão de lesão pessoal ao longo de semanas, meses ou anos e não são necessariamente suicidas. Essas diretrizes podem ajudá-lo apenas se a pessoa que você está ajudando é suicida. Se a pessoa que você está ajudando se machuca, mas não é suicida, please refer to an excellent web resource hosted jointly by the University of Guelph and McGill University.

Perguntando a alguém se eles são suicidas

Como posso saber se alguém está se sentindo suicida? É importante que você conheça os sinais de alerta do suicídio. As pessoas podem mostrar um ou muitos desses sinais, e alguns podem mostrar sinais que não estão na lista acima.

Se você suspeitar que alguém pode estar em risco de suicídio, é importante perguntar-lhes diretamente sobre pensamentos suicidas. Não evite usar a palavra "suicídio". É importante fazer a pergunta sem medo, e sem expressar um julgamento negativo. A questão deve ser direta e direta. Por exemplo, você poderia perguntar:

  • "Você está pensando em suicídio?"Ou
  • "Você está pensando em se matar?”

Se você parecer confiante diante da crise suicida, isso pode ser reconfortante para a pessoa suicida.

Embora algumas pessoas pensem que falar em suicídio pode colocar a ideia na mente da pessoa, isso não é verdade. Outro mito é que alguém que fala sobre suicídio não é realmente sério. Lembre-se de que falar em suicídio pode ser uma maneira de a pessoa indicar o quanto está se sentindo mal.


Como devo falar com alguém que é suicida?

É importante:

  • Diga à pessoa suicida que você se importa e que deseja ajudá-la.
  • Expressar empatia pela pessoa e pelo que ela está passando.
  • Declarar claramente que os pensamentos de suicídio estão frequentemente associados a um distúrbio mental tratável, pois isso pode incutir um sentimento de esperança para a pessoa.
  • Diga à pessoa que pensamentos de suicídio são comuns e não precisam ser tomados em consideração.

Pensamentos suicidas são frequentemente um pedido de ajuda e uma tentativa desesperada de escapar de problemas e sentimentos angustiantes. Você deve incentivar a pessoa suicida a falar mais, se eles são capazes de. Eles precisam da oportunidade de falar sobre seus sentimentos e seus motivos para querer morrer e podem sentir grande alívio por poder fazer isso.. It may be helpful to talk about some of the specific problems the person is experiencing. Discuta maneiras de lidar com problemas que parecem impossíveis de lidar com, mas não tente "resolver" os problemas você mesmo.


Como posso saber se a situação é grave?

Primeiro, você precisa determinar se a pessoa tem intenções definidas de tirar a vida, ou se eles estão tendo pensamentos suicidas mais vagos, como "qual é o objetivo de continuar?'. Para fazer isso, você precisa perguntar à pessoa se ela tem um plano de suicídio. As três perguntas que você precisa fazer são:

  1. Você já decidiu como se mataria?
  2. Você já decidiu quando faria isso??
  3. Você tomou alguma providência para garantir as coisas necessárias para executar seu plano?

Um nível mais alto de planejamento indica um risco mais sério. Contudo, você deve se lembrar que a ausência de um plano não é suficiente para garantir a segurança da pessoa. Todos os pensamentos suicidas devem ser levados a sério.

Próximo, você precisa conhecer os seguintes fatores de risco extras:

  • A pessoa está usando álcool ou outras drogas? O uso de álcool e outras drogas pode tornar uma pessoa mais suscetível a agir por impulso.
  • A pessoa fez uma tentativa de suicídio no passado? Uma tentativa de suicídio anterior torna uma pessoa mais propensa a fazer uma futura tentativa de suicídio ou se matar.

Do artigo “Pensamentos suicidas & Comportamentos, Diretrizes de primeiros socorros:”O Departamento de Psiquiatria da Universidade de Melbourne AUSTRÁLIA

Depois de estabelecer que o risco de suicídio está presente, você precisa agir para manter a pessoa segura.


Como posso manter a pessoa segura?

Uma pessoa que é ativamente suicida não deve ser deixada sozinha. Se você não pode ficar com eles, você precisa organizar alguém para fazer isso. Além disso, dê à pessoa um contato de segurança que esteja disponível o tempo todo (como uma linha de ajuda por telefone, um amigo ou membro da família que concordou em ajudar, ou um doador de ajuda profissional).

É importante ajudar a pessoa suicida a pensar em pessoas ou coisas que as apoiaram no passado e descobrir se esses apoios ainda estão disponíveis.. Isso pode incluir um médico, psicólogo ou outro profissional de saúde mental, membro da família ou amigo, ou um grupo comunitário, como um clube ou igreja.

Não use culpa e ameaças para prevenir o suicídio. Por exemplo, não diga à pessoa que eles irão para o inferno se morrerem por suicídio, ou que eles arruinarão a vida das pessoas se matando.


E a Ajuda Profissional?

Durante a crise

Profissionais de saúde mental advogam sempre pedindo ajuda profissional, especialmente se a pessoa é psicótica. Se a pessoa suicida tiver uma arma ou estiver se comportando agressivamente com você, você deve procurar ajuda da polícia para se proteger.

Contudo, a pessoa que você está ajudando pode ser muito relutante em envolver um profissional e, se a pessoa estiver perto de você, você pode estar preocupado em aliená-los. De fato, algumas pessoas que tiveram pensamentos suicidas ou que fizeram planos de suicídio acham que nem sempre é necessária ajuda profissional.

Depois que a crise acabou

Depois que a crise suicida acabou, garantir que a pessoa receba toda a ajuda psicológica e médica necessária. Outros guias desta série podem ser úteis para você alcançar esse objetivo..


E se a pessoa me fizer prometer não contar a mais ninguém?

Você nunca deve concordar em manter um plano de suicídio em segredo. Mesmo se você fizer, esta é uma promessa que você não deve cumprir.

Faça o seu melhor

Faça o seu melhor para a pessoa que você está tentando ajudar. Lembrar, Apesar, apesar dos nossos melhores esforços, algumas pessoas ainda vão morrer por suicídio.