上瘾有能力控制我们, 但是我们可以改变习惯. 如果您认为自己的瘾很小 (例如, 您无法停止玩电子游戏，但您仍然过着健康的社交生活) 看看这几个步骤.
如果您沉迷于某种东西，它正在接管您的生活, 有你的支持. 前往您所在地区的当地戒毒所寻求支持, 或联系YLC –我们可以帮助您找到所需的支持.
- 问你自己, 你的瘾是什么?
- 询问朋友和家人是否注意到您上瘾? 这一步可能具有挑战性，因为很容易为此感到尴尬, 但是当你有朋友帮助你时，克服成瘾会更容易. (如果这个朋友不沉迷于同一件事，那总是最好的!) 这称为问责制.
- 对自己和可以让您负责的朋友诚实. 设定您可以实现的目标, 如果你不时跌倒就不要跌倒. 退后一步, 两位前锋, 是进步.
- 请记住，复发永远不会意味着失败: 振作起来，然后重新开始.
戒毒是许多人戒毒后的经历. 渴望放弃的事情. 可能很难, 但会通过.
有时康复的瘾君子可能会复发, 这意味着他们回到了瘾. 这不是失败; 这是重新开始恢复的机会.
从成瘾中完全康复可能需要很长时间-从 3 周, 到几个月和几年. 某些网站上瘾, 游戏, 技术可以被入侵 21 天: 它需要 21 持续养成习惯的日子, 它需要 21 结交新天. 对毒品和酒精成瘾, 另一方面, 可能需要几个月的时间，并且通常需要来自“戒酒匿名者”或“禁毒匿名者”等组织的支持.
请记住，你是重要的. 你的生命举足轻重, 并且你可以在这个世界上的差异. 如果你需要谈论这个或其他任何, 随时取得联系我们. 我们在这里为你.
