有三种类型的愤怒有助于塑造我们如何在一个情况，使我们愤怒反应. 这些是: 被动攻击, 打开侵略, 而张扬的愤怒. 如果你生气, 最好的办法是自信的愤怒. 大词, 但检查出什么每种类型的真正含义.

被动攻击

许多人不喜欢承认他们是愤怒, 因为他们不喜欢对抗 - 这就是所谓的被动攻击. 这出来的东西一样成为沉默的时候你生气, 生闷气, 拖延 (把东西掉你需要做的), 并假装“一切都很好”. 被动攻击来自一个需要被控制. 想要一个手处理它? 预读关于“自信愤怒”.

打开侵略

另一方面, 很多人都在愤怒和愤怒抨击的倾向, 成为身体或言语攻击性，并且可以时常伤害自己或他人. 这就是所谓的开放式攻击. 这出来，在战斗, 欺凌, 敲诈, 指责, 叫喊, 争吵, 讽刺和批评. 打开侵略来自一个需要被控制. 想要一个手处理开放侵略? 预读关于“自信愤怒”. 有时候愤怒可以取出来的财产，甚至我们自己 - 看到自我伤害的部分.

自信的愤怒

健康的方式来处理愤怒是被控制和自信, 说和听, 和开放，以帮助处理情况. 这种自信的愤怒可以帮助关系成长. 你说话之前就意味着思考, 是在确信你怎么说, 但开放和灵活的“另一面”. 这意味着耐心; 不提高你的声音; 传达你的感觉如何情感, 真正试图去了解别人的感受. 当你处理愤怒自信, 你证明你是成熟的，关心你的关系和你自己.

宽恕始终是重要的; 如果一个人让你们生气道歉, 或者，如果你意识到的情况“不值得”, 开放原谅. 并愿意被原谅和宽恕自己! 这将帮助你冷静下来, 并会帮助你与他人的关系蓬勃发展.

请记住，你是重要的. 你的生命举足轻重, 并且你可以在这个世界上的差异. 如果你需要谈论这个或其他任何, 随时取得联系我们. 我们在这里为你.