有时候我们都会受伤. 对某些“不公平”或“不正确”的事情感到生气是正常的. 然而, 有健康有效的方法来应对愤怒. 我们需要学习一些控制方式，以表达自己的感受.

你和别人之间的愤怒

当你对某人生气时, 尝试保持镇静，并告诉他们您的感受. 交流的一部分是倾听, 所以重要的是你要听听他们的故事. 保持开放的态度-也许是你把事情搞砸了. 愿意道歉, 并原谅.

你与生活状况之间的愤怒

有时生活中的情况使我们感到沮丧; 也许你没有得到这份工作, 或您在大学或学院努力工作的地方, 或许多其他个人情况. 如果您感到卡住, 坚持不懈! 通常情况会发生变化，并在我们不期望的时候向前发展. 你可以改变别人的生活. 您很重要，具有很高的价值. 生活常常看起来像“吸”, 似乎一切都不会改变, 但是要抓住机会，以此来塑造自己的性格，并记住，你的态度可以使世界变得与众不同.

与处理愤怒

当你生气时, 不要拿走自己或他人. 寻找有助于您以积极方式释放能量的活动，从而使您受益. 出去走走, 画一幅画, 拍张照片, 写诗或音乐, 或读一本书. 一些最伟大，最美丽的艺术来自深深的情感. 要乐观.

请记住，你是重要的. 你的生命举足轻重, 并且你可以在这个世界上的差异. 如果你需要谈论这个或其他任何, 随时取得联系我们. 我们在这里为你.