下面的清单将帮助您与您信任的可能被按下你的感受亲人和/或其他人讨论. 这真的是很好的分享你的感受和通过以下问题的工作将帮助你讨论与医疗保健提供者可能产生抑郁. 这是不是从专业医务人员支持的替代品. 认识到早期预警迹象将帮助所爱的人或你发现运作需要帮助克服抑郁症的支持.
另请注意，如果你是郁闷，这并不意味着您需要的药物处方. 很多人可以通过自己的生活方式的改变中获益; 减少生活压力; 多做运动; 改变饮食和饮食更健康等… 有些人可能需要药物治疗，并为他们的药物可能是有益的.
这里的清单，你要考虑:
- 我有我会形容为悲伤的情绪, 焦虑或“空”这种感觉持续了很长一段时间.
- 我感到绝望, 悲观或认识我战斗与自卑.
- 我感到内疚和/或无价值.
- 我已经失去了对事物的兴趣我曾经享有, 如爱好和休闲活动.
- 我的睡眠习惯已经改变，我睡得太多或无法获得良好的睡眠.
- 我的饮食习惯已经改变，我吃的方式更多的还是比以前少路.
- 我的体重已经改变了，我已经失去或体重增加的量显着.
- 我有较少的能量, 觉得累了, 无精打采，跑下来.
- 我已经开始拖延和曾经简单的任务，现在似乎很难给我.
- 我一直觉得“生活不值得这样的生活。”
- 我曾经想过死或自杀, 甚至有自杀未遂.
- 我坐卧不宁, 急躁, 我的脾气不好，当我抽出时间我甚至不能放松.
- 这是我很难集中精力, 记住或做决定.
- 我的脑子里有一个不受控制的“悲伤”的感觉，我有我无法控制消极的想法.
- 我有持续性躯体症状 (例如, 头痛, 消化功能紊乱, 慢性疼痛, 等等) 没有药物治疗反应.
- 我无法关闭我的焦虑和担心我控制不住约小东西.
- 我有困难的时候闲聊，我自己慢慢地从其他人隔离.
- 我家有抑郁症病史, 酗酒或神经衰弱.
- 我谈论自杀和/或写故事或创造艺术侧重于死亡的主题.
如果你已经遇到这些症状，我们建议您寻求帮助和支持伸手. 您可以在线联系我们; 一个值得信赖的家庭成员或你的学校辅导员说话和/或预约谈谈您的健康护理提供者.
请不要忽视你的感受. 帮助可用. 你不是一个人. 我们鼓励您与我们联络 – 与我们分享…古语 “共享的一个问题是减半的问题…” 是如此的真实. 请不要感到害怕. 有可用的帮助. 我们在这里为您服务.
