日晒是很自然的人类; 我们不能没有阳光照射生存, 它有许多健康益处，它可以使预期寿命有很大的不同, 良好的钙水平, 和情绪. 然而, 因为我们经常听到, 暴露在太阳光下可以产生消极后果，以及. 看看你需要知道太阳什么:

阳光明媚的一面朝上

暴露在阳光下熠熠生辉已链接到健康的好处质量, 因为太阳光引发的生产维生素d在你的身体. 维生素d保护你的身体免受一些疾病, 帮助你的免疫系统的发展, 刺激钙生产和增加的骨密度, 并且作为一种天然的抗抑郁 - 导致更强, 健康的身体和一个快乐的心灵.

照顾

过多暴露于紫外线 (UV) 射线可以导致晒伤, 其具有导致皮肤损伤和癌症，如黑色素瘤的能力. 关于 90% 皮肤癌的病例是太阳光的结果. 通常, 从阳光下暴晒负面影响的损害发生后没有几个月或几年取得了明显. 太阳的其他负面影响包括皮肤过早老化, 和破坏作用，以你的免疫系统.

您可以防止负面影响，过度暴露在阳光下可以对你的皮肤采取以下预防措施:

选择正确的防晒:
- 穿至少防晒系数的防晒 (SPF) 15; 防晒指数越高级别, 时间红肿的长度增加出现在皮肤
- 使用“广谱”防晒与后劲 (防水)
- 如果可能的话, 使用防晒霜可以显示你应用其中 - 这样你就不会错过任何东西
做出健康选择
- 避免与阳光下暴晒 11:00 AM - 4:00 PM夏天
- 留在树荫下尽可能地
- 戴上帽子和太阳眼镜
- 喝很多水

最终，, 暴露在阳光下是一种健康的生活方式的一部分 - 但过多暴露在阳光下 - 就像太多的其他好东西 - 可以害我们. 所以, 从天空中享受自然健康的送风口, 但保护自己，并采取预防措施，以获得最大的利益可能.

请记住，你是重要的. 你的生命举足轻重, 并且你可以在这个世界上的差异. 如果你需要谈论这个或其他任何, 随时取得联系我们. 我们在这里为你.