20 如何避免同侪压力 – 你的生命举足轻重

二月 21, 2013

艾莉森·贝尔 (写入青少年杂志) 提示:

1. 问 101 问题.

例如, 如果朋友你的压力抽烟, 问她为什么她抽烟, 她有多久熏, 如果有烟灰缸的气息,她的头脑.

2. 说“不”像你的意思是.

眼神交流, 然后说“不”用力, 有权威. 更确定你是在拒绝, 越少的人会打扰你.

3. 备份一个没有以积极的声明.

例如, 如果你拒绝了要约抽烟杂草, 这样说, “我喜欢我的大脑事情是这样的, 谢谢。”

4. 旧话重提.

不要犹豫,一遍又一遍的说出你的位置.

5. 练习说不.

练习说“不”,在安全的环境, 当你的大哥哥问你一样,如果你想花周六晚上做他洗衣服.

6. 从压力区滚开.

离开现场......让你退出.

7. 避免在第一时间紧张的情况下.

如果你知道有将是酒精或药物在一次聚会, 另作打算. 要么, 如果你要出去和一个男生, 避免与他独处… 任何地方,他会强迫你比你想更多的物理.

8. 使用好友系统.

找一个朋友谁分享你的价值观和相互备份.

9. 面对群雄的领袖.

处理一个同龄人的压力欺负,最好的办法是捉拿他 (还是她) 当你们两个是单独的,并解释你的感受,让他/她下车的情况下.

10. 考虑给予在结果.

花点时间想想你的行为的后果.

11. 寻找正面的榜样.

曾经注意到,在你的学校真正流行和成功的青少年是谁不害怕说他们喜欢什么的人,不喜欢?

12. 不要买线,每个人都这样做.

事实是, 每个人都没有这样做.

13. 寻求支持.

谈出你和其他朋友谁也感受到挤压遇到任何同侪压力. 我可以欣慰地知道,你是不是唯一的一个.

14. 做自己最好的朋友.

提醒自己每一个现在,那么你很特别及核武器攻击的任何负面陈述.

15. 寻找超越.

挑战自我,做最好的自己. 将注意力集中以下您的个人目标,而不是集团的目标.

16. 不要逼别人.

当心任何压力微妙的形式,你可以发挥.

17. 讲出!

通过取失败者一侧打同伴压力. 支持别人的意见会送你觉得自己的消息.

18. 注意你的情绪.

要知道,你的情绪会影响你的感觉.

19. 评估你的友谊.

如果你的朋友总是缠着你做一些你不舒服, 记住,真正的朋友喜欢你,你是谁, 他们不希望你是谁.

20. 寻找新朋友.

如果你已经决定,你的朋友没有你的最佳利益心脏, 搜索出谁分享你的价值观和利益的新朋友.

请记住,你是重要的. 你的生命举足轻重, 并且你可以在这个世界上的差异. 如果你需要谈论这个或其他任何, 随时取得联系我们. 我们在这里为你.