在这篇文章中
人们通常认为自杀是由于某人在各种生活环境中不知所措. 如果您知道要寻找的东西，通常会有迹象和症状表明某人正在自杀。. 有哪些体征和症状? 一旦发现亲人或自己的体征或症状，我们应该如何应对？?
个人正在考虑自杀的症状通常与抑郁症的症状相吻合. 症状经常变化且抑郁症状可治愈. 通常症状的发作是渐进的，因此可能不被注意. 即使是人本人可能会认为他或她只是转变成一个“正常的生活阶段”，其中的关系和经验是没有，只要有趣或令人兴奋，因为他们曾经是. 这不是真的.
抑郁和自杀念头可能由多种原因引起, 包括生活中的挫折或失望, 失利, 离婚或分手, 财务压力, 内科疾病, 家族史和遗传, 创伤和应力 (从失业到结婚), 悲观主义, 自卑, 身体状况, 医疗条件, 等等. 这些原因中的任何一种或多种原因均可导致抑郁，因为它们引起身体虚弱和压力.
抑郁或自杀念头可能会影响任何人. 令人鼓舞的消息是，抑郁症是可以治愈的，自杀的念头可以转化为希望的念头. 要了解您的诊断和潜在的治疗方案, 立即与您的医疗保健提供者交谈.
有帮助，希望提供. 患有抑郁症或自杀的念头很多人试图伤害自己，因为他们认为他们是“永远困这个样子。”这是不正确. 情况可能会改变. 事情会变得更好. 决定寻求治疗和支持而迈出第一步将带来很大的不同.
寻找的迹象
什么是警告标志?
拯救某人免于自杀的生命取决于我们识别那些处于困境中并可能处于危险之中的人的能力. 美国自杀学协会开发了一种简单的工具，每个人都可以使用它来记住自杀的警告信号. 该工具称为“ IS PATH WARM”，概述了要记住的关键点.
- 我–构想 (自杀的念头)
- S –药物滥用
- P –无目的
- A –焦虑
- T –被困
- H –绝望/无助
- W –提款
- A –愤怒
- R –鲁ck
- M –情绪变化
需要注意的其他迹象和行为可能暗示某人有自杀风险，包括, 但不限于:
- 直接和间接口头表达: “我不想再生活了”, “没有东西可以住了”, “没有我，人们会过得更好”
- 情绪发生巨大变化
- 对以前喜欢的活动失去兴趣
- 搅动
- 毒品和酒精使用量增加
- 冒险行为
- 好斗, 冲动和/或暴力行为
- 绝望和无目的的表达
- 缺乏自我照顾或完全忽视自我
- 睡得太多或太少
- 大多数时候感觉疲倦
- 体重增加或减轻
- 饮食和睡眠方式的变化
- 退出家庭, 朋友, 和兴趣
- 赠送财产和/或订立遗嘱; 整理个人事务; 写笔记; 做笔记
- 与老朋友和大家庭重新建立联系，好像在说再见
- 以前未解决或最近的自杀企图(小号)
- 经过激烈的动荡并表现出上述特征后，异常的幸福与和平
该怎么办: 自杀急救
以下指南基于精神卫生消费者小组的专家意见, 来自澳大利亚的护理人员和临床医生, 新西兰, 英国, 美国和加拿大，关于如何帮助可能自杀的人.
如何使用这些准则
这些准则是有关如何帮助可能自杀风险的人的一般建议. 每个人都是独一无二的，因此必须根据该人的需求量身定制您的支持，这一点很重要. 因此，这些建议可能并不适合每个可能有自杀风险的人. 也, 该准则旨在适合在发达英语国家提供急救. 它们可能不适合其他文化群体或健康体系不同的国家.
自伤
自伤可能表明许多不同的事情. 伤害自己的人可能有自杀的风险. 其他人则在数周内自残, 几个月或几年，不一定要自杀. 仅当您所帮助的人自杀时，这些准则才能为您提供帮助. 如果您所协助的人正在伤害自己, 但不自杀, 请参考由Guelph大学和McGill大学联合主办的优秀网络资源.
问别人是否自杀
我怎么知道有人自杀? 重要的是要知道自杀的警告信号. 人们可能会显示其中一种或多种迹象, 有些可能显示不在上面列表中的迹象.
如果您怀疑某人可能有自杀的危险, 直接向他们询问自杀念头很重要. 请勿避免使用“自杀”一词. 毫无疑问地问这个问题很重要, 并且不表达负面判断. 这个问题必须直截了当. 例如, 你可以问:
- “你有自杀的念头吗？?“ 要么
- “您是否在考虑自杀？?”
如果您对自杀危机有信心, 这可以使自杀者放心.
尽管有些人认为谈论自杀可以使这个想法浮现在人们的脑海, 这不是真的. 另一个神话是，谈论自杀的人不是很认真. 请记住，谈论自杀可能是该人表明自己感觉有多糟的一种方式.
我应该如何与自杀者交谈?
重要的是要:
- 告诉自杀者您在乎并且想要帮助他们.
- 对这个人及其经历表示同情.
- 明确指出自杀念头通常与可治疗的精神障碍有关, 因为这可能会给人灌输希望.
- 告诉这个人自杀的想法很普遍，不必采取行动.
自杀的念头常常是寻求帮助的绝望，也是试图摆脱问题和痛苦的绝望尝试. 你应该鼓励自杀的人多讲些话, 如果他们能够. 他们需要有机会谈论自己的感受以及他们想死的原因，并且可能因此而感到宽慰. 谈论这个人遇到的一些具体问题可能会有所帮助. 讨论解决似乎无法解决的问题的方法, 但不要试图自己“解决”问题.
我怎么知道情况是否严重?
第一, 您需要确定此人是否有确定的生命打算, 或者他们是否有更模糊的自杀念头，例如“继续前进的目的是什么”?”. 去做这个, 你需要问问这个人是否有自杀计划. 您需要问的三个问题是:
- 您是否已决定如何自杀?
- 你决定什么时候去做?
- 您是否已采取任何措施来确保执行计划所需的一切?
较高的计划水平表明存在更大的风险. 然而, 您必须记住，没有计划不足以确保该人的安全. 必须认真对待所有自杀念头.
下一个, 您需要了解以下额外风险因素:
- 该人是否正在使用酒精或其他药物? 使用酒精和其他药物会使人更容易受到冲动的影响.
- 该人过去曾自杀过吗? 先前的自杀尝试使一个人更有可能再次自杀或自杀.
摘自“自杀思想” & 行为举止, 急救指南:”墨尔本大学澳大利亚精神病学系
一旦确定存在自杀风险, 您需要采取行动以确保人员安全.
我如何确保人身安全?
主动自杀的人不应该独自一人. 如果你不能和他们在一起, 您需要安排其他人这样做. 此外，还应随时为该人提供安全联系 (例如电话帮助热线, 同意帮助的朋友或家人, 或专业的帮助者).
重要的是要帮助自杀者思考过去曾经支持过他们的人或事物，并找出这些支持是否仍然有效。. 这些可能包括医生, 心理学家或其他精神卫生工作者, 家庭成员或朋友, 或俱乐部或教堂等社区团体.
不要内和威胁以防止自杀. 例如, 不要告诉这个人如果他们死于自杀他们会下地狱, 否则他们会自杀而毁了人们的生命.
关于专业帮助?
在危机中
精神卫生专业人员主张始终寻求专业帮助, 特别是如果这个人精神病. 如果自杀者拥有武器或对您表现出攻击性, 您必须寻求警察的协助以保护自己.
然而, 您正在帮助的人可能很不愿意让专业人士参与, 如果那个人靠近你, 您可能会担心疏远他们. 事实上, 一些经历过自杀念头或已制定自杀计划的人觉得不一定总是需要专业帮助.
危机结束后
自杀危机结束后, 确保该人获得所需的任何心理和医疗帮助. 本系列中的其他指南可能对您有所帮助.
如果此人让我保证不告诉其他人怎么办?
您永远都不要同意保守自杀计划的秘密. 即使你这样做, 这是你不应该遵守的承诺.
尽力而为
尽力为您要帮助的人. 记得, 虽然, 尽管我们尽了最大的努力, 有些人仍然会死于自杀.
