Lutte contre les dépendances ont la capacité de nous contrôler, mais nous pouvons briser l'habitude. Si vous pensez que votre dépendance est mineure (par exemple, vous ne peut pas arrêter de jouer à des jeux vidéo, mais vous aimez encore une vie sociale saine) consultez ces quelques étapes.
Si vous êtes fortement accro à quelque chose et il prend de votre vie, il y a un soutien pour vous. Consultez une agence de dépendance locale dans votre région pour le soutien, ou contacter JLC - nous pouvons vous aider à trouver le soutien dont vous avez besoin.
- Demande toi, quel est votre dépendance?
- Demandez à vos amis et votre famille s'ils ont remarqué votre dépendance? Cette étape peut être difficile car il est facile de se sentir gêné à ce sujet, mais il est plus facile de surmonter une dépendance lorsque vous avez un ami pour vous aider. (Il est toujours préférable si cet ami n'est pas accro à la même chose!) On appelle cela la responsabilité.
- Soyez honnête avec vous-même et votre ami qui peut vous tenir responsable. Fixer des objectifs que vous pouvez rencontrer, et ne pas descendre si vous retombez parfois. Un pas en arrière, deux attaquants, est un progrès.
- Rappelez-vous que l'échec ne signifie récidivante: choisissez-vous en arrière et recommencer.
Le retrait est ce que beaucoup de gens éprouvent quand ils abandonnent une dépendance. Il est une envie de la chose que vous renoncez. Il peut être difficile, mais passera.
Parfois toxicomanes peuvent rechuter, ce qui signifie qu'ils retournent à leur dépendance. Ce n'est pas l'échec; il est l'occasion de recommencer la récupération.
Le rétablissement complet d'une dépendance peut prendre un certain temps - de 3 semaines, des mois et des années. Lutte contre les dépendances à certains sites Web, Jeux, et les technologies peuvent être cassés 21 journées: ça prend 21 jours toujours prendre l'habitude, et il faut 21 jours pour faire de nouveaux. La dépendance aux drogues et d'alcool, d'autre part, peut prendre des mois et nécessitent souvent le soutien de groupes comme Alcooliques anonymes ou Narcotiques Anonymes.
Rappelez-vous que vous êtes important. Votre vie compte, et vous pouvez faire une différence dans ce monde. Si vous avez besoin de parler ou quoi que ce soit d'autre, ne hésitez pas à entrer en contact avec nous. Nous sommes là pour vous.
